Знаменитости делятся

Голодаем со знаменитостями

Голодаем со знаменитостями

«Всего одну калорию» содержат только драже для свежего дыхания. В любой другой пище калорий больше. В еде на праздничном столе калорий в тысячи раз больше, чем одна. Количество начинает быстро переходить в качество, а «качество» — не умещаться в привычных джинсах.....

Звездные рецепты

Чужая мудрость

Станем ли мы отказываться от пищи лишь на том основании, что насыщаясь, мы теряем аппетит? Можно ли сказать, что поле пропадает зря, если оно остается паром?

Бернард Шоу

Показатели пропорциональности телосложения. Проверь свой вес!!

Для того, чтобы определить у человека наличие лишнего веса, специалисты в большинстве случаев пользуются самым простым методом контроля массы тела, который выполняется следующим образом:

Рост взрослого человека в сантиметрах минус 100.

Данный росто-весовой показатель Брока-Бругша, предложенный в прошлом веке годится лишь для определения оптимального веса мужчин нормостенической конституции. Согласно ему, нормальный вес (в кг) людей, рост которых 155-165 см рассчитывается вычитанием 100 из величины роста (в см). При росте 166-175 см надо вычитать не 100, а 105; при росте 175-185 минус 110.

Следующий метод оценки веса был предложен известным врачем , кандидатом медицинских наук А.Ф. Синяковым. Он разработал формулы для сравнения фактической величины веса с идеальной (оптимальной)

Для мужчин:

Р=0,83*L – 80 (1)

Р=0,74*L – 60 (2)

Р=0,89*L – 75 (3)

Для женщин:

Р=0,72*L – 65 (4)

Р=0,73*L – 62 (5)

Р=0,69*L – 48 (6),

Где Р – вес тела в кг, L – рост в см.

Насчет веса для мужчин астенического телосложения (худощавых,сиройных, с длинными и тонкими конечностями,длинной и узкой грудной клеткой) может быть произведен по формуле (1), нормостенического(то есть среднего,правильного)телосложения – по формуле (2), гиперстенического телосложения (с массивным туловищем,короткими конечностями и широкой грудной клеткой – по формуле (3).

Для женщин соответственно по уравнениям (4), (5), (6).

Как это выглядит в таблице?

Рекомендуемый вес тела (в кг) в зависимости от роста, пола и ширины грудной клетки (по А.Ф. Синякову)

Вес,кг

МужчиныЖенщины
Рост,смАстеникиНормостеникиГиперстеникиАстеникиНормостеникиГиперстеники
Р=0,83*L–80Р=0,74*L–60Р=0,89*L–75Р=0,72*L–65Р=0,73*L–62Р=0,69*L–48
15044,551,058,543,047,555,5
15548,754,763,046,651,259,0
16052,858,467,450,254,862,4
16557,062,171,8553,858,565,9
17061,165,876,357,462,169,3
17565,369,580,861,065,872,8
18069,473,285,264,669,476,2
18573,676,989,768,273,179,7
19077,780,694,171,876,783,1

А теперь как оценить полученные данные, если они выше показателя в таблице?

Увеличение веса тела ( в основном за счет нарастания жирового компонента) до 10% сверх нормы считается состоянием, предшествующим ожирению. Ожирение, как известно, это уже болезнь.

Выделяют четыре степени ожирения: при первой – масса тела превышает норму на 10 -29%, при второй – на 30 -49%, при третьей – на 50- 99% и четвертой – на 100 % и более.

Лучший вес, на который следует ориентироваться по А.Ф.Синякову, - это вес, который отмечается у здорового человека в возрасте 18 -21 год, когда он ещё ведет достаточно подвижный образ жизни,занимается физической культурой и спортом.

Ещё одним доступным и информативным показателем(индексом),характеризующим соотношение массы тела и роста, является индекс массы тела (ИМТ) Кетле.

Формула ИМТ учитывает увеличение массы тела при увеличении роста:

ИМТ = (Масса тела) ⁄ (рост)²

Масса тела должна быть в килограммах, а рост – в метрах, возведенных в квадрат, например, 1,56 *1,56

ИМТ пригоден для характеристики пищевого статуса и диагностики ожирения в возрастном диапазоне от 20 до 65 лет.

ИМТ коррелирует со степенью отложения жира, то есть с ожирением. Это установлено путем сопоставления ИМТ и плотности тела или другими методами объективной оценки отложения жира в теле. По величине ИМТ определяется отклонение массы тела от нормальных величин. Классификация величин ИМТ представлена в таблице.

Диапазон величин ИМТОценка
Менее 16,03-я степень хронической энергетической недостаточности
16,0 - 17,52-я степень хронической энергетической недостаточности
17,5 – 18,51-я степень хронической энергетической недостаточности
18,5 – 25,0Нормальный диапазон, наименьший риск проблем со здоровьем
25,0 – 30,0Избыточная масса тела
30,0 -35,01-я степень ожирения
35,0 – 40,02-я степень ожирения
Более 40,03-я степень ожирения

ИМТ, равное 22, принято считать нормальным. По ИМТ устанавливают 3степени энергетической недостаточности и 3 степени ожирения. Нормальные величины ИМТ для развитых стран приняты в интервале 20-25. для молодых людей нормальным считается ИМТ, равный 18,5 – 25,0

Медицинское значение ИМТ заключается в том, что цифры более 25 и тем более выше 30 прямо указывают на повышение риска преждевременной смерти от хронических неинфекционных заболеваний, в появлении и развитии которых играет роль избыточная масса тела, ожирение.

В развитых странах, в частности в Норвегии, существуют рекомендации пожилым людям иметь более высокий индекс массы тела, чем это было предложено Всемирной организацией здравоохранения.

Желательные величины ИМТ для пожилых представлены в таблице.

Возраст,летИндекс массы тела
19-2419-24
25-3420-25
35-4421-26
45-5422-27
55-6523-28
Старше 6524-29
 

Как высокие, так и низкие величины ИМТ связаны с риском для здоровья.

Известны и другие показатели и формулы для расчета рекомендованного веса тела,но все они имеют те или иные недостатки.

Дата: 14.07.2008 Оценка: 3.68 Голосов: 8 Комментариев: 0

Возврат к списку

Комментарии к статье:

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Введите Ваше сообщение
Смайлики
Идея  Вопрос  Восклицание 
Шутливо  Со злостью  Очень грустно 
Смущенно  Поцелуй  Здорово 
Удивленно  Печально  С улыбкой 
Скептически 


Открытые тэги:  

Защита от автоматических сообщений:
Символы на картинке:
Защита от автоматических сообщений

Расширенный поиск

Блоги

Меркель пытается покончить с антисемитизмом в Германии

22.10.2014 20:09:40

Немецкий Канцлер Меркель обратилась на съезде против антисемитизма в столице Германии и призвала р ...

Как правильно выбрать надувную лодку из ПВХ

22.10.2014 17:02:47
Как вы относитесь к рыбной ловле? Или же просто развлекаетесь у озера? Не хотите ли взять для себя з ...

Что подарить ребенку на 1 год

22.10.2014 15:49:55
Каждые все родители знают как выжны игрушки в развитии и просто жизни ребенка. В связи с этим к поку ...